Hello !
Je suis Sarah-Yasmina, j'ai 32ans, je suis une maman, entrepreneur, femme qui aime la vie et les challenges.
Devenir Coach en Nutrition était une évidence, j'ai donc commencé une formation et j'ai passé une certification qui me permet d’être officiellement Coach en Nutrition.
Le poids est pour moi le reflets des émotions et de vos hormones.
Après avoir eu une dépression post-partum en 2019, j'ai pris énormément de poids, ce qui m'a fait tout essayer: soupe aux choux, gélules, thé , hypnose, rééquilibrage, chirurgie esthétique...
J'ai connu Keto aux États-Unis en 2016, avant ma grossesse.
Un jour, je me suis dis que j'allais me renseigner et essayer.
J'ai réussi à perdre -22 kilos en un an, en mangeant, sans être frustrée et sans sport.
Cela fait maintenant plusieurs années que je suis Cétogène, je partage ma perte de poids, je motive et j'encourage les personnes à se sentir mieux dans leur tête et dans leur corps via mes réseaux sociaux.
Ma santé et ma confiance en moi après ma perte de poids ne peuvent que confirmer que l'alimentation est la clé de mon bien être.
Etant aussi Team SOPK et Team Endométriose, l'alimentation anti-inflammatoire m'a permise de contrôler à elle seule de nombreux soucis, comme le ventre gonflé, les boutons et pleins d'autres problèmes.
Je suis là pour vous accompagner, vous motiver et vous faire réussir vos objectifs.
Ma transformation
90 kilos
68 kilos
Avant la perte de poids:
- Mauvaise estime de soi
- Essoufflements
- Troubles du Comportement Alimentaire (TCA)
- Douleurs Articulaires
- Fatigue
- Dépression
- Apnée du sommeil
- Arthrose
- Mal-être
Après la perte de poids:
- Confiance en soi ++
- Capacité physique améliorée
- Regain d'énergie
- Meilleure qualité de sommeil
- Disparition des TCA (Boulimie)
- Plus de douleurs articulaires
- Régulation de l'appétit
Contrôle de la Glycémie
Un des avantages les plus notables d'un régime à IG bas est la régulation du taux de sucre dans le sang. Les aliments à IG bas sont digérés et absorbés plus lentement, ce qui entraîne une augmentation plus graduelle de la glycémie. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou celles à risque de développer cette condition.
Gestion du Poids
Les aliments à IG bas ont tendance à être plus rassasiants, ce qui peut aider à contrôler l'appétit et à réduire les fringales. Cela peut être utile pour la gestion du poids à long terme.
Énergie Soutenue
Un régime à IG bas peut aider à maintenir des niveaux d'énergie plus stables tout au long de la journée. Contrairement aux aliments à IG élevé, qui peuvent provoquer des pics et des chutes rapides de la glycémie, les aliments à IG bas fournissent une libération plus lente et plus constante d'énergie.
Santé Cardiovasculaire
Certaines études suggèrent que suivre un régime à IG bas peut contribuer à améliorer les marqueurs de santé cardiovasculaire, comme les niveaux de lipides sanguins.
Moins de Fluctuations de l'Humeur
Les variations rapides de la glycémie peuvent affecter votre humeur et votre concentration. Un régime à IG bas peut aider à atténuer ces fluctuations, contribuant à une meilleure santé mentale et émotionnelle.
Flexibilité et Variété
Un régime à IG bas n'est pas restrictif et permet une grande variété d'aliments, ce qui le rend plus facile à suivre à long terme.
Pourquoi réduire sa consommation de glucide ?
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